決まった日時で開催しているグループレッスンや、あなたの希望に合わせるプライベートレッスンを主に行っています。お子さま連れで参加できるグループレッスンもあります。ご都合に合わせてレッスンをお選びください。
男性の方は既存の生徒さまとご一緒に参加する場合(家族、パートナーなど)のみご予約を承ります。ご了承ください。
月曜日/金曜日
19:00～
おやすみヨガ
運動量★☆☆
クラス前半はポーズを丁寧に確認しながら行い、後半はゆったりした動きで徐々に身体を休息させていくクラスです。
主に肩回りや股関節周りを中心に身体を動かすことで全身の疲労回復、深い呼吸により副交感神経を優位にし心の穏やかさを取り戻していくことを目的としています。１日の疲れをリセットするきっかけに。
おすすめしたい人
✓デスクワーク、立ち仕事をしている
✓肩こり、腰痛が気になる
✓睡眠の質を高めたい
✓心身を休めたい
✓血流の改善、むくみの解消をしたい
土曜日
10:30～
やさしい朝ヨガ
運動量★☆☆
難しいポーズは行わず、仰向けやうつ伏せ、座位、膝立ちの姿勢をメインに身体を動かします。
ゆっくりした動きの中で身体全身を伸ばし、ほぐすことで、心身の緊張をゆるめリラックスすることを目的としています。
身体を動かしてすっきりした気持ちで１日を過ごすきっかけに。
おすすめしたい人
✓肩こり、首こりが気になる
✓気持ちをすっきりさせたい
✓日常で疲れを感じやすい
✓疲労回復をしたい
✓ポーズをキープしゆっくりした動きが好き
土曜日
14:00～
ハタフローヨガ
運動量★★☆
座位、立位、バランスポーズと徐々に運動量を高め、呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かします。
テンポよく呼吸に合わせて身体を動かすことで、自分自身への集中が深まり瞑想的な効果が期待できます。
筋力、柔軟性を高め、強くしなやかな心と身体作りを目的としたクラスです。
おすすめしたい人
✓身体を動かしたい
✓基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼したい
✓筋肉の柔軟性、筋力を高めたい
✓気持ちを前向きにさせたい
✓集中力を高めたい
プライベートレッスン
教室を貸し切り講師とマンツーマン(もしくはお友達や家族と一緒に)で、ご希望に合わせたメニューを行います。
呼吸法、ポーズ、瞑想、ジャーナリング(書く瞑想)など、その日にあなたに必要なことを。
プライベートレッスンでしか体験できない充実した時間を過ごしましょう。
おすすめしたい人
✓ポーズを深めるための練習をしたい
✓解剖学正位に基づく正しい身体の位置を知りたい
✓気兼ねなく話や質問をしたい
✓お子さま連れてヨガをしたい
✓身体の不調をととのえたい
✓人の目を気にせずヨガをしたい
